İnsanların çoğunlukla en önemli istekleri sağlıklı, mutlu ve ilham verici bir yaşam sürmektir. Bu isteklerin içinde hiç kuşkusuz en öne çıkanı sağlıktır; çünkü o olmadan diğerlerini yaşamak çok zordur. Sağlıklı olmak için öncelikle yapılması gereken kişinin kendi bedenine, sağlığına özen göstermesi ve önem vermesidir. Bu basit ama farkındalık gerektiren bir yaşam gerçeğidir. Günümüzde bedenimizin dış görünüşünü öne çıkaracak çok şey yaparken çoğunlukla onu sağlıklı, canlı, diri tutmak için çok az çaba göste